为何要他人“呼应”我的情绪

      提问：柯大夫：　　我总想周围的人与自己的情绪能“合拍”。例如，当我心情愉快时，就希望看到身边的人心情跟我同样愉快，就算有人脸色明显不悦，摆明此人正处于“很不愉快”的状态，我也不退避，反而满腔热情地去“招惹”他，想让他也高兴起来。事实证明，要别人“同喜乐”倒是不难，可要别人“同悲哀”就没那么容易了。当我心情不好时，我不希望身边的人流露出一丝欢乐情绪。别人的欢乐情绪也丝毫感染不了我，就是说，周围的欢乐气氛不仅无法帮我冲淡不良情绪、甩掉坏心情，反而会火上加油，令我的坏情绪变得更糟。因此，一旦别人没有对我的坏情绪作出“呼应”，我就会愈加烦躁，甚至发火，摔摔打打、指桑骂槐。我怎么会这样呢？是修养不够还是心理有问题？　　　　　　　　　　　　　　　　　北京　巩××
      医生回复：

巩网友：

　　每个人对情绪的表达和处理方式都各不相同。由于神经类型的特点不同，个体的神经反应速度和强度也不同。因此，有人情绪来得快去得也快，有人则反之。这可能关乎修养，也可能关乎心理。若修养很好，可能容易帮助你控制住自己的情绪；若修养不够，情绪失控起来就压制不住。当然，只靠修养来压抑情绪，并不是长久、适宜的情绪处理之道。

　　在群体之中，个体的行为有趋同的效应。不是你影响别人，就是别人影响你。如果行为不同，就会让人觉得别扭。所谓“一人向隅（不开心），满坐不乐”。

　　从信上看，你具有很强的情绪感染力和人际控制动机。在群体中，你扮演了一个主动影响别人、而不是被别人影响的角色，这可能与个性有关。有人遇到烦恼时希望得到安慰，有人则希望独处，自我调整情绪。而后者往往个性较强，希望得到别人的肯定，而不希望被别人看到软弱的一面。

　　每个人应对或调整负面情绪的方式各有不同，你用的是较具破坏性、攻击性的方式（摔东西、骂人）。这种方式可有效宣泄情绪，调节心情，但若失控则易误伤别人，甚至是好心帮你的人。解决或改善的方法通常有二：一是告知别人自己的反应模式，让别人有心理准备，留给你独处的空间，让你慢慢消化负面情绪。万一你情绪失控伤及无辜，应在心情好转后及时向别人道歉，尽量消除负面影响。二是学习更为正面、积极、无害的情绪宣泄及处理方法，如运动、旅行、唱歌、心理咨询等。你可通过心理咨询，让专业人员帮助你选择最适合你的心理调节方法。当你能快速、有效地处理自己的情绪时，就不会发生类似的人际尴尬了。