为何要他人“呼应”我的情绪

发布于 2019-01-31 20:47:08

      提问:柯大夫:  我总想周围的人与自己的情绪能“合拍”。例如,当我心情愉快时,就希望看到身边的人心情跟我同样愉快,就算有人脸色明显不悦,摆明此人正处于“很不愉快”的状态,我也不退避,反而满腔热情地去“招惹”他,想让他也高兴起来。事实证明,要别人“同喜乐”倒是不难,可要别人“同悲哀”就没那么容易了。当我心情不好时,我不希望身边的人流露出一丝欢乐情绪。别人的欢乐情绪也丝毫感染不了我,就是说,周围的欢乐气氛不仅无法帮我冲淡不良情绪、甩掉坏心情,反而会火上加油,令我的坏情绪变得更糟。因此,一旦别人没有对我的坏情绪作出“呼应”,我就会愈加烦躁,甚至发火,摔摔打打、指桑骂槐。我怎么会这样呢?是修养不够还是心理有问题?                 北京 巩××
      医生回复:

巩网友:

  每个人对情绪的表达和处理方式都各不相同。由于神经类型的特点不同,个体的神经反应速度和强度也不同。因此,有人情绪来得快去得也快,有人则反之。这可能关乎修养,也可能关乎心理。若修养很好,可能容易帮助你控制住自己的情绪;若修养不够,情绪失控起来就压制不住。当然,只靠修养来压抑情绪,并不是长久、适宜的情绪处理之道。

  在群体之中,个体的行为有趋同的效应。不是你影响别人,就是别人影响你。如果行为不同,就会让人觉得别扭。所谓“一人向隅(不开心),满坐不乐”。

  从信上看,你具有很强的情绪感染力和人际控制动机。在群体中,你扮演了一个主动影响别人、而不是被别人影响的角色,这可能与个性有关。有人遇到烦恼时希望得到安慰,有人则希望独处,自我调整情绪。而后者往往个性较强,希望得到别人的肯定,而不希望被别人看到软弱的一面。

  每个人应对或调整负面情绪的方式各有不同,你用的是较具破坏性、攻击性的方式(摔东西、骂人)。这种方式可有效宣泄情绪,调节心情,但若失控则易误伤别人,甚至是好心帮你的人。解决或改善的方法通常有二:一是告知别人自己的反应模式,让别人有心理准备,留给你独处的空间,让你慢慢消化负面情绪。万一你情绪失控伤及无辜,应在心情好转后及时向别人道歉,尽量消除负面影响。二是学习更为正面、积极、无害的情绪宣泄及处理方法,如运动、旅行、唱歌、心理咨询等。你可通过心理咨询,让专业人员帮助你选择最适合你的心理调节方法。当你能快速、有效地处理自己的情绪时,就不会发生类似的人际尴尬了。

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